Как присъствието ще направи вас и вашия бизнес по-добри

Мненията, изразени от сътрудниците на Entrepreneur, са техни собствени. 20 декември е и аз седя в моята твърде студена слънчева стая в Сейнт Питърсбърг, Флорида. Температурата навън е 61 градуса. Знам. Ние, жителите на Флорида, сме груби. Часът е 5:30 сутринта. Това е моят навик да ставам всяка сутрин в 5:30 и го правя толкова дълго, че очите ми се отварят, без да имам нужда от будилник – дори през уикендите. Обичам сутрините. Обичам горещо кафе и обичам възможността да се успокоя за момент, преди слънцето да изгрее и денят ми да започне. Много от нас имат проблеми с медитацията. Умът просто не иска да млъкне. Мислене, мислене, мислене. Смятаме, че можем да се измъкнем от неприятностите. Задушаваме се за неща, които ни дразнят. Много от нас живеят в драма всеки ден. Имаме безпокойство в гърдите си и чувство на неудовлетвореност, от което постоянно се опитваме да се отърсим. Животът се превръща в нещо, през което „минаваме“. Оцеляваме, упорстваме и се надяваме на по-щастливи дни. чакаме В очакване на пенсия. В очакване нещата да се забавят.”Аз съм стар човек и съм познавал много проблеми, но повечето от тях никога не са се случвали.” – Свързано с Марк Твен: Защо практикуването на внимателност в ежедневието е безценно за предприемачите. Спирането на драмата. Седенето неподвижно в тиха тъмнина само с дъха ви позволява да се настроите към настоящия момент. Вслушвайки се в дъха си със затворени очи в пълна самота, ще откриете, че в това има чист мир. Усещане за спокойствие ще ви облее като топло одеяло. Но гледайте – ето идват негативните мисли. Ще започнат да се прокрадват. Мисловният поток ще влезе. Умът е коварен иска да влезе. Ще трябва да сте стриктни с ума си. Това е времето, което отделяте за себе си. Точно както когато започнете да тренирате, ще има съпротива. Ще има чувството “не мога да направя това.” Придържайте се към него, защото това е практика резултатите няма да се появят за една нощ. Появявайте се всеки ден и отделяйте 10 минути, 15 минути, каквото можете. С течение на времето ползите от вашата практика да останете в настоящия момент ще започнат да се появяват в живота ви. За собствениците на бизнес оставането в настоящия момент е суперсила. Това е мястото, където живее творчеството там живее страстта там е истинското щастие. Организира ума ви Като давате на ума си почивка, вие почиствате къщата. Разчистване. Създавате пространство между заетия си, прекалено мислещ ум и това, което наистина е важно. След медитация вземете дневника си и начертайте деня си. Помислете как искате да мине денят ви. Влезте в него с план и не жертвайте здравето си. Поставете го на първо място. Не забравяйте, че не можете да мислите по-голямо от това как се чувствате. Правете нещата, за да се почувствате първо по най-добрия начин. От това пространство се преместете в деня си. Свързани: 21 хака за управление на времето, които успешните хора правят ежедневно Възможността да се свързвате с вашия персонал и клиенти Напомнянето на себе си, че настоящият момент е точно мястото, където трябва да бъдете, позволява по-дълбоки връзки с хората. Когато наистина присъстваш, хората могат да го усетят. Когато влезете в офиса, ще имате излъчване на позитивизъм за вас. Когато някой има нужда от вас и му отделите цялото си внимание, той ще го запомни. Ако изскочи нещо обезпокоително, отделете му цялото си внимание и след това го пуснете. Няма го. Към следващото нещо. Дишайте и рестартирайте. Ако наистина ви хвърля в кръг, отделете отново 10 минути за себе си и си спомнете истината. Сега живее само в ума ви. Събитието премина. Пуснете го. Запазва вашата енергия. Необходима е много енергия, за да почувствате отрицателни емоции. Всъщност можете да го почувствате физически. Главата се чувства тежка. Раменете, гърба и челюстта се чувстват схванати. Скърцането със зъби (бруксизъм) засяга милиони хора. Ти знаеш защо? Ние държим напрежението в челюстта си. Ние не сме разпуснати. Оставането в настоящия момент запазва нашата енергия и дори култивира енергия. Когато не се притеснявате и вместо това сте щастливи, че сте там, където сте, положителната енергия тече през вас. Ще можете да стигнете до нещата, които сте възнамерявали, и дори да ви остане енергия, за да се забавлявате. Свързани: 6 начина да започнете новата година с празен лист. Прави ви благодарни Когато сте в настоящия момент мир те облива. Вие не търсите какво следва. Вие сте доволни от това, което е. Не се тревожите за случилото се в миналото и не се тревожите за това, което ще се случи в бъдеще. Ти просто си тук. Признателността и благодарността разцъфтяват във вас. Като собственик на бизнес може би казвате: „Но аз трябва да планирам и да продължа напред. Моят стремеж е това, което ни извежда на следващото ниво. Това ни кара да растем.“ Стремежът не трябва да си тръгна. Здравословно е да начертаете целите си и да работите за постигането им. Но не забравяйте, че това, което търсите, го няма – то е тук в настоящия момент. Ако сте човешко същество на тази земя, искате мир, здраве и щастие. Може да искате и богатство, но не жертвайте здравето си, за да стигнете до там. Това е старият начин. Научаваме толкова много за ума, тялото и човешкото поведение. Ако изучавате хора, които са успешни във всички области на живота си, бързо ще видите модел: присъствие признателност желание за учене и развитие и дълбока връзка с природата и това, което е в сърцето на самия човек. Пожелавам на всички много успехи през 2023 г.

Information Makanany